女性が薄毛になる原因は?加齢?食事?ストレス?編集部が徹底調査!

女性の薄毛の原因

年々髪の毛のボリュームが少なくなってきた、一部分の髪の毛が薄くなってきたと悩んでいませんか? 実は、女性の多くが髪の悩みを抱えているのです。

薄毛や抜け毛というと中年以降の男性が持つ悩みであるとイメージしている人も多くいるでしょう。しかし、今や薄毛で悩んでいるのは男性に限ったことではないのです。

どうして薄毛になるのでしょうか? 薄毛を予防する方法はあるのでしょうか? ここでは、薄毛の原因から予防策までを詳しく説明します。

薄毛・抜け毛の原因

薄毛・抜け毛の原因は一つではありません。複数の原因があるのです。

加齢

年齢を重ねると、ヘアサイクルが乱れます。髪の毛には寿命があります。成長した髪の毛が抜け落ちてまた新しい髪の毛が成長をしてくる、これがヘアサイクルです。

ヘアサイクルには、「成長期」、「退行期」、「休止期」とありますが、成長期が一番長いです。

しかし、ヘアサイクルが乱れると一番長い成長期が短くなってしまうので、髪の毛が成長しきらないうちに抜け落ちてしまうのです。

ヘアサイクルの乱れによって髪の毛が成長しきれずに抜け毛が増えることで、薄毛になってしまいます。

妊娠・出産

妊娠・出産をすると、女性ホルモンのバランスが乱れます。女性ホルモンであるエストロゲンが減少します。

このエストロゲンが減少をすると、毛髪はハリやコシが無くなり抜け毛が増えるので、薄毛になっていくのです。

ただし、妊娠出産による女性ホルモンの乱れは、6カ月から1年程度すると元に戻るので、抜け毛が徐々に収まってきます。

しかし、中には、薄毛がなかなか改善できない人もいます。また、更年期も女性ホルモンが急速に減少をするので、薄毛になりやすいです。

ストレス

仕事や人間関係のストレスを抱えている人は多くいるでしょう。過度のストレスはホルモンバランスを崩すので、薄毛になりやすいです。

寝不足

寝不足など不規則な生活は、ホルモンバランスが乱れて血行不良となります。このため薄毛が進行してしまいます。

まちがったヘアケア

間違った洗髪は頭皮や頭髪にダメージを与え、その結果、薄毛になったり抜け毛が増えるのです。

過度なダイエット

過度なダイエットをして、食べる量を極端に少なくすると、栄養素が摂取できなくなります。

髪の毛には毎日必要な栄養素がいきわたることで、成長をしていきますが、過度なダイエットによって必要な栄養素が摂取できなくなると、髪の毛に行き渡らなくなってしまいます。

栄養が足りなくなり髪の毛はパサついてきますし、抜け毛が増え、薄毛になるのです。

夏の日焼け

夏の強い日差しの下、頭皮が日焼けをして炎症を起こすと、頭皮や毛髪がダメージを受けます。その結果、薄毛になってしまいます。

注意が必要な抜け毛の本数

シャンプーをした後に排水溝を見ると、多くの髪の毛が抜けているのを目にするでしょう。また、朝起きた際には抜け毛が枕に何ポンもついているのを目にすることがあります。

あまりにも抜け毛が多いと、このまま薄毛になってしまうのではないか、と心配になってしまいます。誰でも1日当たり100本前後は抜けます。これは正常なことです。

ただし、1日当たり200本以上抜けるなど、明らかに抜け毛が多い場合には、薄毛になる可能性があるので注意すべきです。

女性に多い抜け毛・薄毛のタイプ

男性の脱毛症と言えば、生え際や頭頂部の髪が部分的に薄くなっている状態ですが、女性の薄毛は、一部分というよりは全体的に薄くなっていく傾向があります。

男性の場合にはホルモンや遺伝が原因となりますが、女性の場合には、ホルモンバランスの乱れの他、食生活、過度なダイエット、ストレスなど複数の要因があるのです。

女性特有の薄毛、脱毛症には大きく分けて「産後の脱毛」「円形脱毛症」「びまん性脱毛症」の3つがあります

産後の脱毛症

産後の脱毛症は、ホルモンバランスが乱れることによって引き起こされます。髪の毛の分け目や頭頂部を中心に髪の量が少なくなります。

多くの場合、半年から1年程度すると抜け毛はおさまりますが、そのまま薄毛が改善しない人もいるのです。

円形脱毛症

円形脱毛症は、ストレスなどが原因で、頭皮に円形状の脱毛が起こります。前触れもなく突発的に起こる脱毛です。

後頭部のあたりに一つだけ脱毛症ができる人もいれば、頭皮全体に複数脱毛症ができる人もいます。

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は、髪の毛全体のボリュームが無くなります、症状がひどくなれば、地肌が透けて見えてきます。加齢による女性ホルモンの減少が大きな原因です。

薄毛・抜け毛を予防するには

抜け毛が増えてきたかな、髪の毛の分け目がまだってきたかな、などと薄毛が気になり始めたら薄毛・抜け毛の予防をしましょう。

フケ毛が増えてきているのに放置していると、症状は治まることはありません。徐々に薄毛が進行をしてしまうでしょう。ここでは、薄毛や抜け毛の予防方法を説明します。

十分な睡眠

睡眠不足だと、心身が健康になれません。疲れがたまり、ストレスも増すので、頭皮の血行が悪くなり抜け毛が増えてしまいます。

十分な睡眠をとれば、心身の疲れも取れます。また、十分な睡眠をとることで成長ホルモンが増えるので、毛髪の成長を促してくれます。

成長ホルモンを促すためには、午後10時から午前2時のゴールデンタイムと呼ばれている時間帯に寝ていることです。

しかし、毎日仕事や家事で忙しい場合、午後10時から寝ることが難しい人も多いでしょう。きっちりこの時間帯を睡眠に当てなければならないということではありません。

成長ホルモンを促すため、できる限りこのゴールデンタイムの時間を睡眠に当てるようにすると良いでしょう。

バランスの取れた食事

栄養不足は薄毛に良くありません。髪のために質の良いビタミン(野菜等)、たんぱく質(肉や魚)をしっかりと摂りましょう。

食生活が乱れるとホルモンバランスも乱れてしまいます。バランスのとれた食事を3食取るようにすると良いです。

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正しいヘアケア

毎日洗髪をしている人も多いと思いますが、正しいシャンプー選びが薄毛や抜け毛予防につながります。

シャンプーは、普段利用するドラッグストアなどで購入している人も多いでしょう。お手頃価格なシャンプーは、アルコール系のシャンプーなので洗浄力が強い分だけ頭皮にとっては大きな負担を感じます。

抜け毛を減らして薄毛を改善していきたいと思っているのであれば、洗浄力が強すぎないもの、頭皮や頭髪にとって良い成分が入っているものが良いでしょう。

女性の薄毛におすすめのシャンプー

薄毛予防のためにはシャンプー選びも重要です。毎日使うものだからこそ、髪の毛に負担がかかるものを継続して使っていると徐々に抜け毛が増えていく可能性が高いのです。

薄毛や抜け毛を予防したいのであれば、頭皮や毛髪のことを考えたシャンプーを選ぶことが大切です。ここでは、薄毛対策におすすめのシャンプーを3つ紹介します。

RE HOME シャンプー

商品名 RE ホーム シャンプー
価格 3,990円
内容量 300ml

RE HOME シャンプーは、髪質改善で人気のサロンRESALON(アールイーサロン)が販売しているシャンプーです。

このサロンはマツコ会議などの人気番組でも紹介されたことがある評判の高いサロン。利用した人は口をそろえて髪質が劇的に変わったというほど。

RE HOME シャンプーは公式サイトのみでの販売です。大手通販サイトでの販売はありません。

公式ページ

アクティシャンプーR

https://www.reve21shop.co.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=350
商品名 アクティシャンプーR
価格 3,300円
容量 200ml

アクティシャンプーRは、リーブ21から発売されているシャンプー。リーブ21と言えば発毛施術で有名な会社です。

そのリーブ21からはいくつかのシャンプーが発売されていますが、人気ナンバー1がアクティシャンプーR。

健やかな髪と頭皮のために作ったシャンプーなので、頭皮や髪にとって嬉しい和漢植物エキスがたっぷり配合されています。

ノンシリコンアミノ酸シャンプーなので、頭皮や髪に負担がかかりません。安心して使うことができるシャンプーです。

アクティシャンプーRは公式サイトの他、大手通販サイトでも販売しています。

オアシス 天然シャンプー

https://www.authele.co.jp/user_data/oasisshampoo.php
名前 オアシス天然シャンプー
価格 5,060円
容量 400ml

オアシス 天然シャンプーは、ヘアケア・スキンケア製品を展開しているオーセルから発売されているシャンプーです。いくつかの製品を発売している中で、一番人気が高いのがシャンプーです。

いくつかのシャンプーがありますが、その中でもオアシス 天然シャンプーは人気が高いです。天然由来系界面活性剤のみを使用しているので、敏感な肌質の人でも利用できることが特徴となっています。

オアシス 天然シャンプーは公式サイトの他、大手通販サイトでも販売しています。

オーセル
¥2,672
(2020/06/06 08:34:57時点 Amazon調べ-詳細)

おすすめの育毛剤

年齢を重ねてくると髪が細くなるうえに、髪のボリュームも無くぺったんこの髪の毛になってくる人が多いです。抜け毛対策だけではなく、ハリやコシをアップしボリュームを出すには育毛剤を使用しましょう。

髪の毛の悩みが出てきたら、育毛剤を使い始める時期です。顔のケアをするように、育毛剤を使って頭皮や毛髪のケアもすることがいつまでも健康な髪の毛を維持するためのコツです。

ここでは、利用者からの口コミ評判も高いおすすめの育毛剤を紹介します。

RE HOME スカルプローション

商品名 RE HOME スカルプローション
価格 16,500円
容量 80ml

RE HOME スカルプローションは、髪質改善ができると人気のサロンRESALON(アールイーサロン)が販売している育毛剤です。美容業界で注目されているヒト幹細胞培養液が高濃度配合されているので、少し値段は高いですが、継続して使っていくと、抜け毛が減少するとの口コミもあります。

RE HOME スカルプローションは公式サイトのみでの販売です。大手通販サイトでの販売はありません。

口コミを見る公式ページ

リジュン

リジュンhttps://rijun.jp/gl1/
商品名 リジュン
価格 5,960円定期 2,980円
容量 100ml

リジュンは、ミスミ製薬が販売している育毛剤です。香料や着色料、バラベンなど8つの成分が無添加となっているので、頭皮や毛髪にやさしいです。

定期購入では初回は半額で購入できるうえに、万が一効果がなければ全額返金保証もついているので、初めての人でも安心して購入することができるでしょう。

リジュンは公式サイトのみでの販売です。大手通販サイトでの販売はありません。

口コミを見る公式ページ

マイナチュレ

マイナチュレ
商品名 マイナチュレ
価格 5,475円定期 2,980円
容量 120ml

マイナチュレは、敏感肌でも使うことができる育毛剤で、今までに売り上げた数が180万本を突破しています。高い人気がある育毛剤で、リピーターも多いです。

女性の育毛について考え抜かれた成分が配合されているので、使っていくうちに髪の悩みが徐々に改善できると評価されています。

マイナチュレは公式サイトの他、大手通販サイトでも販売しています。

口コミを見る公式ページ

女性の薄毛の原因まとめ

女性の薄毛の原因女性での薄毛や抜け毛に悩んでいる人は多くいます。女性には、「産後の脱毛」「びまん性脱毛症」「円形脱毛症」などがあります。

薄毛や抜け毛が発生する原因は、ひとによって様々で、女性ホルモンの乱れ、ストレス、不規則な生活、睡眠不足などがあります。

薄毛や抜け毛が気になり始めたら放置せずにケアをはじめましょう。規則正しい生活をして、食生活にも気を付けることも大切ですが、普段使っているシャンプーを見直したり、薄毛や抜け毛対策として育毛剤を使用することもおすすめです。

速めのケアが薄毛や抜け毛の改善につながっていきます。髪の毛のボリュームがない、髪の毛が細くなってきた、抜け毛が多いなど依然と比べておかしいと感じ始めたら、ケアをはじめましょう。

※記載内容は現在のサービスと異なる場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

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