女性の薄毛を改善する方法徹底調査。薄毛の特徴から具体的な方法まで

つむじや頭頂部の髪の毛が減ってきたと思っていませんか?最近は薄毛や抜け毛に悩む女性が増えてきています。

年齢を重ねている人だけではなく、20代などの若い女性でも薄毛や抜け毛の多さに悩んでいる人は増えてきているのです。

女性が薄毛になるのは複数の原因があります。睡眠不足やストレス、過度なダイエットなど、女性が薄毛になる原因は一つではありません。

分け目が目立ってきたなど、薄毛が気になり始めたら早目に対策をとることが薄毛改善への近道となるでしょう。ここでは、薄毛の改善方法について紹介します。

女性の薄毛の特徴

女性の薄毛の原因昔と比べて髪の毛のボリュームが無くなった、前髪の薄さが気になるなど、薄毛に悩んでいませんか?

女性の薄毛は男性の薄毛とは違った特徴があります。

男性とは薄毛になる原因が違うことと、髪の分け目に沿って薄毛が目立つようになる特徴があるのです。

男性とは薄毛になる原因が異なる

女性の薄毛は男性が薄毛になる原因と同じだと思っている人もいるようです。

女性の薄毛は、加齢や出産などによる女性ホルモンの減少、ダイエット、ストレス、運動不足など複数の要因が原因となっています。

一方、男性で薄毛になっている人の多くはAGA、つまり男性型脱毛症です。主な原因は男性ホルモンの影響です。

男性ホルモンの影響などによってヘアサイクルが短くなり、抜け毛や薄毛の症状が徐々に現れます。つまり、女性と男性の薄毛は原因が異なっているのです。

髪の分け目に沿って薄毛が目立つようになる

女性は髪の分け目に沿って薄毛が目立つようになります。髪の薄毛が目立つようになってくる女性の髪の毛は、以前と比較すると細くなってきています。

髪の毛が細くなりボリュームが少なくなることで、頭頂部や分け目を中心に薄毛が目立つようになってくるのです。

男性のAGAのように頭頂部が脱毛して髪の毛が無くなることはありませんが、薄毛が進行をして、地肌が透けて見える程度になってしまう人もいます。

薄毛が進んでしまうと、症状を改善させるためには長い時間がかかってしまいます。髪の毛の状態に異変を感じたら早目に対策をとることが大切です。

薄毛を改善するには生活習慣を改善しよう

薄毛が気になり始めたら早めの改善のための対策をとりましょう。薄毛は放置していても自然に改善することはありません。

早めに対策をとることで、抜け毛を少なくさせたり、薄毛を抑制することができるのです。薄毛の改善方法は一つではなく、複数あります。

毎日の生活の中で気を付けることができることもあれば、育毛剤などを使用してケアをする方法もあります。

では、薄毛の改善方法について見ていきましょう。

規則正しい生活

不規則な生活をしていませんか?急激なダイエットや食生活の乱れ、睡眠不足などは髪に悪影響となります。

髪の毛を細くしたり、抜け毛の増加につながってしまうのです。髪は体の一部ですから規則正しい生活をすることが健康な髪の毛へとつながります。

健康な髪の毛を作るためには、毛髪のもとになるたんぱく質の他に、ミネラルや、亜鉛が必要不可欠です。

これらの栄養素を摂取するためには、バランスの良い食事をとることを心がけましょう。また、十分な睡眠をとり、ストレスを避けることも重要です。

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頭皮マッサージ

美容院に行った際に頭皮が凝り固まっていますよ、と言われたことはありませんか?

頭皮が硬いと、頭皮の血行が悪くなっている状態です、血行が悪いと血液の流れが悪くなっているので、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなり、抜け毛が増える原因となってしまいます。

つまり、頭皮が硬いと薄毛になる可能性が高まってしまうのです。頭皮が硬いのを解消するには頭皮マッサージがおすすめです。

頭皮のマッサージをすることで、頭皮の血行が良くなるので、髪をすこやかに保つことができるでしょう。

マッサージをするときには指の腹を使って、円を描くようにしながら耳の上から頭頂部へ、生え際から頭頂部に向かって行います。

難しい場合には、シャンプーブラシなどの器具を使えば簡単に頭皮マッサージが行えるので、おすすめです。

使用するシャンプーも頭皮や頭髪にやさしく抜け毛ケアができるものが良いでしょう。

育毛剤を使用

薄毛改善のために育毛剤を使用することも良いです。

育毛剤を使用することは恥ずかしい、まだ早いと思う人もいるようですが、髪の毛のボリュームが気になり始めたら使うことがおすすめ。

育毛剤は薄毛や抜け毛を予防するだけではなく、毛髪の健康を維持するのにも役立ちます。育毛剤の成分でいうと、ミノキシジルが入っているものが良いです。

ミノキシジルの成分は、脱毛症における「発毛」 と「抜け毛の進行予防」の効果が認められています。

ただし、育毛剤を使用する際に気を付けたいのは、女性用のものを使用することです。家族の人が使っているからと言って男性用の育毛剤を使用することは、あまりおすすめできません。

女性用の育毛剤であれば女性の頭皮や頭髪に対応したものになっているのです。男性用のものでは、女性によって成分が強すぎる場合もあるのです。

自分に合った育毛剤を使用して頭皮や頭髪のケアを行いましょう。

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ヘアスタイルを変える

いつも同じヘアスタイルをしていませんか?

分け目が何年も同じであったり、髪を結ぶ位置がいつも同じだという人も多くいると思います。同じ位置で結ぶことは、髪の毛の負担になってしまうので、結ぶ位置をずらすなど工夫をしましょう。

また、分け目もたまに帰ることによって、頭頂部の薄さを目立ちにくくすることができます。

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紫外線対策をする

夏の強い日差しの下では紫外線も多く降り注いできています。

肌には日焼け止めを塗って紫外線対策をしても、頭皮や頭髪の紫外線対策をしていない人は多くいるでしょう。

顔や腕などよりも頭は上にあるので、紫外線を受けやすいです。紫外線に当たりすぎると、頭皮の乾燥や炎症などトラブルの原因になります。

頭皮にダメージがあってもすぐには抜け毛にはなりませんが、3か月から4カ月程度すると、ダメージとして現れ始め抜け毛が増えるのです。

このため、夏の日焼けは秋になるとダメージが出てくるのです。日焼けダメージを出さないためにも頭皮や頭髪に紫外線対策を行いましょう。

スプレー式の髪用の日焼け止めは、さっと使えて便利です。

おすすめのシャンプー

薄毛改善のためにはシャンプー選びも重要です。

毎日シャンプーをすると抜け毛が増えるので、1日おきなどにしたほうが良いと思っている人もいるようですが、シャンプーは毎日しましょう。

頭皮を洗うことで血行が良くなるので、抜け毛対策や薄毛改善に最適です。

また、使うシャンプーも毎日使うものだからこそ、髪の毛に負担がかかるものではなく、頭皮や毛髪のことを考えたシャンプーを選ぶことが大切です。

ここでは、薄毛改善におすすめのシャンプーを3つ紹介します。

RE HOME シャンプー

価格 3,900円
内容量 300ml

RE HOME シャンプーは、髪質改善で人気のサロンRESALON(アールイーサロン)が販売しているシャンプーです。

このサロンで人気が高いシャンプーを家でも利用したいという声が多くなり販売を始めた商品です。

RESALONは、マツコ会議などの人気番組でも紹介されたことがある評判の高い元祖美髪サロン。髪の毛が健康になることが期待できるシャンプーです。

RE HOME シャンプーは公式サイトでのみ販売しています。大手通販サイトでの販売はありません。

公式ページ

hugm(ハグム)ナチュラルシャンプー

hugm(ハグム)ナチュラルシャンプーは、オールインワンシャンプーなので、シャンプー後のリンスが必要ありません。

リンスがなくてもしっとりした髪になるのは、オイルが配合されているからです。乾燥しがちな髪の人が使うとしっとりまとまりのある髪になると評判です。

マッサージしながらシャンプーをすると泡立ちも良くなるので、おすすめ。ノンシリコンシャンプーなので髪にも頭皮にも優しいです。

公式サイトの他、大手通販サイトでも販売しています。ただし、公式サイトから注文をすると、初回限定で割引価格で購入できお得です。

ベルタシャンプー

https://belta-shop.jp/belta_hair/shampoo_treatment/
価格 3,490円
容量 220ml

ベルタの商品は育毛剤も高い人気ですが、シャンプーもエイジングケアができると人気が高いです。

ベルタシャンプーは天然由来成分を100%使用したシャンプーで、他のシャンプーと比較しても多くの天然由来成分が含まれています。これによって、悪化した頭皮環境を改善できます。

公式サイトの他、大手通販サイトでも販売していますが、公式サイトから注文をすると、割引価格で購入できます。

公式ページ

おすすめの育毛剤

年齢を重ねてくると髪が細くなるうえに、髪のボリュームも無くなっていき、分け目が目立ってくるようになってしまいます。

髪のボリュームをアップさせ薄毛を改善したいなら育毛剤を使ってケアをはじめましょう。

育毛剤を使うのはまだ早いと思っている人もいますが、髪の毛の悩みが出てきたら、育毛剤を使い始めるのに最適な時期です。

いつまでも健康な髪の毛を維持するためにも自分に合った育毛剤を使ってケアをしましょう。ここでは、おすすめの育毛剤を3つ紹介します。

RE HOME スカルプローション

価格 16,500円
容量 80ml

RE HOME スカルプローションは、髪質改善ができると人気のサロンRESALON(アールイーサロン)が販売しているヒト幹細胞培養液の女性用育毛剤です。

この育毛剤も実際にサロンで使われており、評判の高さから商品化されました。

美容業界で注目されているヒト幹細胞エキスが高濃度配合されているので、継続して使っていくと、髪質が改善できるだけではなく、抜け毛も減少すると人気が高いです。

RE HOME スカルプローションは公式サイトのみでの販売です。大手通販サイトでの販売はありません。

口コミを見る公式ページ

薬用 ハリモア

価格 7,600円
容量 120ml

薬用 ハリモアは美容育毛剤分など多くの成分が配合されており、薄毛対策と美髪ケアができると評判の高い育毛剤です。

しかも、添加物など一切余計なものが入っていないので、安心して使うことができるとの声も多くあります。育毛剤は長く使うものなので、安心して使うことができることがとても大事です。

公式サイトの他、大手通販サイトでも販売しています。公式サイトからの購入は初回限定で割引価格になります。

口コミを見る公式ページ

デルメッド ヘアエッセンス

https://www.dermed.jp/store/
価格 4,400円
内容量 120ml

デルメッド ヘアエッセンスは、三省製薬が販売している医薬部外品の育毛剤です。

独自開発をした育毛剤分が、髪の毛の毛母細胞を活性化させる働きがあるため、髪の毛が元気に健康になることが期待できます。

年齢とともに細く弱くなった髪の毛をケアできます。シトラスフローラルの香りで爽快感もあるので、使用後は頭皮がすっきりとすると評判が高いです。

公式サイトの他、大手通販サイトでも販売をしています。

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まとめ

女性の薄毛は加齢やストレス、不規則な生活、運動不足など、様々な要因が重なっています。髪の毛全体のボリュームが無くなる上に分け目が目立ってくる人が多くいます。

薄毛改善のためには、規則正しい生活を送ること、正しいヘアケアをすることが大切です。間違ったヘアは頭皮や頭髪に負担やダメージを与えてしまいます。

正しいヘアケアを行うと、頭皮環境も正常になり、髪毛に栄養が行き渡るようになるので、元気で健康な髪の毛を取り戻すことができます。

自分に合ったシャンプー選びをしているか、髪の毛や頭皮にダメージのないシャンプーを選んでいるかも重要です。

また薄毛改善のためには、速めに育毛剤でケアをしていくことも大切です。育毛剤は使い始めてすぐに効果が現れるものではありません。

最低でも3か月から6カ月は継続して使って様子を見ましょう。

※記載内容は現在のサービスと異なる場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

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